Kako vam lahko moč vizualizacije pomaga pri plesu ob drogu?

Si lahko predstavljate, da sedite na plaži pod drevesom ob prijetnem zvoku valov in občutku toplega sonca, ki boža vašo kožo?

Super, verjamem, da ste uspele videti/občutiti/slišati izkušnjo.

Si lahko predstavljate, da v tem prizoru na plaži plešete ob drogu?

Hej, hej, čakaj … “Ampak to je nemogoče, kam bi lahko pritrdila drog?”

Samo dihajte in se sprostite – pojdimo korak za korakom.

 

Ne govorim o plesu v materialni 3D različici. Govorim o podoživljanju v vaših mislih. O vizualizaciji.

Pravkar ste same sebi dokazale, da berete ta članek, vendar ste se vseeno uspele ‘transportirati’ do lokacije v bližini obale. Torej, sedaj veste – imate to.

 

Zdaj vam moram samo še razložiti, kako poteka proces vizualizacije in kako so znanstveniki dokazali, da se lahko vadba vašega športa z vizualizacijo pokaže v obliki dejanskega napredka v vaših plesnih sposobnostih.

Številne znanstvene študije so že pokazale moč vizualizacije pri doseganju ciljev na vseh področjih našega življenja. Vizualizacija vam pomaga, da se osredotočite na to, kar želite. Je odlično orodje za sprostitev in močno okrepi zaupanje.

 

Verjetno smo vse v svojem življenju že vadile vizualizacijo. Ko smo bili mlajše, smo razmišljale o svoji prihodnosti in si predstavljale, kako bo videti: v glavi smo ustvarjale slike svojega sanjskega poklica, sanjskega doma, celo svojega sanjskega fanta/moža itd. Če bi v daljšem časovnem obdobju ponavljale te misli, bi se resnično osredotočile na doseganje teh sanj/ciljev. Kmalu bi se zavedle, da smo začele z oprijemljivimi koraki k želenemu cilju. Ste že doživele kaj podobnega?

 

Vizualizacija je močno orodje za vašo formo

 

Vizualizacijo lahko uporabite na številnih področjih svojega življenja. To orodje vam lahko pomaga tudi, da v dolgih poletnih dneh ostanete v formi (tudi brez dejanskega treninga). V tem letnem času si običajno vzamemo nekaj časa za počitek in polnjenje baterij.

Tudi če trenutno ne obiskujete nobenega tečaja plesa ob drogu, ne skrbite. Naredite lahko naslednjo vajo (da ostanete v formi / da ne pozabite na gibov s tečaja):

 

Ko boste ležale na plaži ali preden zaspite, si vzemite nekaj časa in si predstavljajte, da se vrtite na drogu. Predstavljajte si, kako se vrtite na drogu, kako je vaše telo močno in napeto, kako se oprijemate z rokami, kako delate vse tiste zahtevne gibe, ki ste jih tako močno vadile vse leto … Predstavljajte si celotno stanje, kot da bi bilo resnično. Vizualizirajte vse podrobnosti – od obleke za ples do vonja po znoju. Predstavljajte si, kako se počutite v teh trenutkih. Predstavljajte si vsako najmanjšo podrobnost. Bodite čim bolj natančne. Ne omejujte se.

 

To je močna vaja, ki vam bo pomagala ostati pripravljene na naslednjo sezono plesa ob drogu. Če boste vztrajne, vam zagotavljam, da bo vaša telesna in duševna zmogljivost na drogu vrhunska. Ampak (!) Res si morate vzeti vsak dan nekaj časa. Brez izgovorov. Če je ples ob drogu pomemben del vašega življenja, to ne bi smel biti problem.

 

Uživajte v poletju!

 

 

Ste že poskusile vizualizacijo? Vam deluje? Prosim, delite svoje misli v komentarjih spodaj.