Ples ob drogu je vsekakor edinstvena športna disciplina. Nekateri ga še vedno ne obravnavajo kot šport in ga vidijo bolj kot umetniško predstavo, a prav to je lepota plesa ob drogu – lahko je oboje! Ples ob drogu vam omogoča močno in zahtevno vadbo, hkrati pa vam omogoča, da pokažete svoj umetniški izraz.
Vsaka športna dejavnost ima svojo terminologijo in enako velja za ples ob drogu. Če šele začenjate s to odlično dejavnostjo, potem bi se res morale seznaniti z nekaj terminologije plesa ob drogu. Zato sem izbrala petnajst izrazov in ustvarila ta mini slovarček za ples ob drogu.
Podloga za plesni drog
Podloga je posebna blazina iz varnostne pene, ki jo položite na tla pod drog. Pomaga preprečiti poškodbe v primeru padca z droga.
Ščitniki za kolena
Ščitniki za kolena so nepogrešljiv pripomoček vsake plesalke. Obvezni so pri delu na tleh, saj ščitijo vaša kolena pred poškodbami.
Gamaše
Plesalke nosijo gamaše, da ohranjajo svoje mišice tople in pomagajo preprečiti njihove poškodbe.
Pete
Pete so v svetu plesa ob drogu, kot smetana na torti. Par čevljev z visoko peto je torej vsekakor nujen, da popestrite svoje plesno življenje, še posebej, če se ukvarjate z eksotičnim plesom ob drogu.
Obleka za ples ob drogu
Pomembno je, da nosite najboljšo obleko za ples ob drogu, saj se želite počutiti udobno, toplo, varno in hkrati privlačno. Kratke hlačke so najboljša možnost, saj ne bodo omejevale vaših gibov med plesom. Tudi pajkice so odlične v hladnejših delih leta, ker se v njih počutite udobno in toplo. Dodati morate le še športni modrček, potem ste pripravljene na kakovostno vadbo, ki bo dvignila vaše telo in hkrati samozavest.
Pripomočki za boljši oprijem
»Grip« za ples ob drogu je ena najbolj uporabnih skrivnosti med plesalkami ob drogu. Predstavlja izdelke, ki lahko pomagajo izboljšati oprijem, ko vam začnejo roke drseti med vrtenji in triki. Na trgu je več različnih izdelkov za pomoč pri oprijemu, tako da lahko najdete najboljše, ki ustrezajo vašim potrebam.
Eksotični ples ob drogu
Eksotični ples ob drogu je stil plesa ob drogu. Vključuje pete in veliko plesa na tleh. Zato je za zaščito kolen priporočljivo nositi visokokakovostne ščitnike za kolena. Eksotični ples vas bo spodbudil, da prebudite svojo čutno energijo. V tem slogu je velik poudarek na fleksibilnosti.
Pole sport
»Pole sport« je tudi stil plesa ob drogu, ki je manj umetniški, saj daje velik poudarek akrobatskim figuram in trikom.
Obrat
Ta poteza zahteva veliko moči, ker ste obrnjene na glavo. Če želite čim bolj varno narediti obrat, morate najprej narediti veliko drugih gibov, ki vas bodo pripravili na zadnjo potezo.
Kupid
Kupid je eden od osnovnih elementov plesa ob drogu. Najprej se bočno povzpneš na drog. Zgornja noga mora biti upognjena v kolenu okoli droga. Spodnjo nogo (šibkejšo nogo) je treba iztegniti tako, da podplat pritiska na palico. Držite se z zgornjo nogo in stopalom. Nato se nagnete stran od droga.
Ayesha
Ayesha ni element za začetnike, saj zahteva precej moči in dobro koordinacijo telesa. V tem elementu se boste znašle v obrnjenem položaju. Obe roki bosta oprijeli drog, vaše noge pa bodo obrnjene proti drogu, odprte v obliki črke V.
Balerina spin
»Ballerina spin« nam pokaže, kako eleganten in ženstven je ples ob drogu. V tem elementu je ena noga ovita okoli droga, druga pa iztegnjena. Z eno roko primeš drog čim višje. Druga roka je iztegnjena spredaj in rahlo navzgor.
Plezanje
Plezanje je eden najosnovnejših gibov pri plesu ob drogu. To je pravzaprav način, kako se premakniti navzgor po drogu. Je dobra poteza, ki vam pomaga zgraditi moč, tako da boste lahko obdržali svojo telesno težo na drogu.
TheraBands – elastika za vadbo
To so uporabni pripomočki za vključitev v vaš trening, saj so odlična za pomoč pri pridobivanju kondicije, in vajah za rehabilitacijo.
Roller Ball
»Roller« žoga je priročna za uporabo po vadbi, da vam pomaga sprostiti napete mišice. Kot sem že omenila, je ples ob drogu resen šport, zato je lahko občutek napetih mišic zelo pogost.
Se vam je ta objava zdela koristna? Delite jo z drugimi plesalkami, ali s tistimi, ki se želijo seznaniti s terminologijo plesa ob drogu. Ali morda obstajajo še kakšni drugi izrazi, ki jih vi in vaše prijateljice pogosto uporabljate?
Share your thoughts