Ali ste vedele, da bi morali odrasli vsak teden imeti vsaj 150 minut zmerno intenzivne telesne dejavnosti? Po nekaterih raziskavah le 21 % odraslih izpolnjuje te smernice. Precej žalostno, kajne?
Preveč sedenja lahko resno vpliva na naše zdravje. Sedeči življenjski slog lahko prispeva k debelosti, boleznim srca in ožilja, sladkorni bolezni tipa 2 in celo k nekaterim vrstam raka. Prav tako lahko zmanjša presnovo in sposobnost našega telesa za uravnavanje krvnega sladkorja. Nihče si tega ne želi, kajne? Še več, sedeči življenjski slog negativno vpliva tudi na naše duševno zdravje in povečuje tveganje za depresijo.
Vsi vemo, da nam sedeči način življenja ne koristi. Kljub temu pa nekatere težko redno premikamo svoja lepa telesa.
Če svojega telesa ne premikate toliko, kot bi morale, vas bo ta objava morda spodbudila k spremembi. Morda ste tudi že poskusile različne športne aktivnosti in jih čez nekaj časa opustile?
Tukaj sem, da vam pomagam dati nekaj motivacije in spodbude, da prevzamete odgovornost za svoje zdravje in splošno dobro počutje. Redno gibanje telesa vam lahko resnično spremeni življenje!
Ste poskusile ples ob drogu? Ne? No, tukaj je razlog, zakaj bi morale …
Če ste ena tistih, ki je preizkusila skoraj vse športne aktivnosti in vse opustila, morda letos lahko poskusite še eno stvar … Ples ob drogu.
Po mojih lastnih izkušnjah boste na začetku zagotovo želele odnehati, a če boste vztrajale še malo, boste zasvojene. To vam zagotavljam. Potem, ko boste že nekaj časa vadile, lahko ples ob drogu postane precej zasvojljiva stvar (v pozitivnem smislu).
To je fantastičen način za premikanje telesa. Po vsaki vadbi se boste počutile čudovito – prepotene, z bolečinami in malce zadihane. Vaše telo bo preplavljeno z endorfini, zaradi česar se boste počutile res dobro. Ta fantastična športna aktivnost je dobra tudi za vaše srce, saj spodbuja krvni pretok, kar je ključnega pomena za ženske s pretežno sedečim načinom življenja.
Vaše telo bo porabilo veliko kalorij. Sčasoma boste postale močnejše in bolj gibljive. Še en pomemben ‘stranski učinek’ rednega plesa ob drogu je ogromen dvig samozavesti.
Pozitivna stvar pri vadbi plesa ob drogu, je tudi neverjetna skupnost. Spoznala boš veliko čudovitih ljudi, ki te bodo podpirali in navijali zate!
Če boste plesu ob drogu dale priložnost, bo vaše življenje postalo boljše.
Radi bi slišala vaše mnenje. Ali redno vadite? Kako se počutite po intenzivni vadbi plesa ob drogu? Hvala, ker delite svoje misli v komentarjih.
Share your thoughts