Če ste osvojile začetniške gibe na drogu in ste pripravljene na več adrenalinskih poz, je ta blog namenjen vam. Danes bomo govorili o temu, kako se pripraviti na obrat na drogu in zbrati pogum za bolj drzne poteze. Torej, začnimo!
Najprej osvojite osnove.
Preden se podate v adrenalinske poze, se prepričajte, da obvladate osnove. Vrtenje, plezanje in sedenje. Zaupanje v vaše temeljne spretnosti bo služilo kot trdna osnova za reševanje naprednejših gibov. Pomislite na to kot na gradnjo piramide plesa ob drogu – želite trdne temelje, ki bodo podpirali vznemirljive stvari na vrhu.
Ne pozabite ogreti telesa.
Adrenalinske poze so lahko fizično zahtevne, zato ne pozabite pripraviti svojega telesa. Okrepite svoje jedro, roke in noge, da boste imele mišično moč za nadzor svojih gibov. Obrate je veliko lažje premagovati, ko so mišice pripravljene na izziv.
Kaj pa vaš um?
Ni samo vaše telo tisto, ki potrebuje pripravo; tudi vaš um igra veliko vlogo. Ko stopimo v neznano, je strah naraven odziv. Predlagamo, da si predstavljate sebe, kako uspešno izvajate pozo, in se osredotočite na navdušenje in ne na strah. Pozitivno razmišljanje lahko naredi veliko razliko.
Postopno napredovanje je ključno.
Naredite korak za korakom. Ne hitite takoj v najnaprednejše poze. Začnite z variacijami in napredovanji, ki vodijo do obrata. Vsaka majhna zmaga vam bo dvignila samozavest in vas pripeljala bližje cilju. Ne pozabite, da so tudi najbolj izkušene plesalke ob drogu začele z osnovami.
Uporabite opazovalce in varnostne podloge.
Ne pozabite: Varnost je na prvem mestu! Ko se preizkušate v adrenalinskih pozah, je dobro imeti v bližini opazovalca. Lahko vam zagotovi smernice in podporo ter poskrbi, da se počutite bolj varne, ko raziskujete nove poze. Obvezne so tudi varnostne podloge, saj nudijo mehak pristanek, če ne gre vse po načrtih. Zaščitite tudi kolena.
Vadite, vadite, vadite.
Ponavljanje je vaš najboljši prijatelj pri plesu ob drogu. Bolj kot vadite, bolj se spoznavate z gibi in manj zastrašujoči postanejo. Doslednost gradi mišični spomin, ki je bistvenega pomena za osvajanje adrenalinskih poz.
Praznujte majhne zmage.
Ne pozabite potrditi svojega napredka. Vsakič, ko obvladate novo različico ali pridobite več zaupanja v svoje sposobnosti, proslavite to! Majhne zmage se seštejejo in vam lahko dajo dodatno spodbudo, da poskusite obrat, ki ste ga opazovali. Privoščite si lahko nov pole dance komplet. Ni slaba ideja, kajne?
Ne pozabite se zabavati.
Spomnite se, zakaj ste sploh začeli plesati ob drogu – ker je zabavno! Adrenalinske poze so lahko zastrašujoče, vendar so tudi neverjetno vznemirljive in dajejo moč. Sprejmite razburjenje in uživajte v potovanju.
Postati dovolj pogumna, da narediš več adrenalinskih položajev pri plesu ob drogu, je vse odvisno od priprave, potrpežljivosti in pravilne miselnosti. Z dosledno vadbo in nekaj poguma boste v hipu kljubovale gravitaciji in osvojile te obrate. Kako ste se spravile v bolj zahtevne poze? Delite misli v komentarjih spodaj in spodbudite druge soplesalke ob drogu.
Share your thoughts